Objetivos

Objetivo General

Promover el autoconocimiento y la integración entre mente, cuerpo y emoción a través de la práctica de educación somática basada en el método Feldenkrais favoreciendo el desarrollo de un autoconocimiento y conciencia corporal.

Objetivos Específicos

• Ejercitar la capacidad de explorar procesos cognitivos, afectivos y corporales.
• Conocer fundamentos psico-biológicos esenciales para el bienestar.
• Practicar movimientos que favorecen el conocimiento de sí y la movilidad integral.

¿A quién está dirigido?

Este taller está dirigido a todas aquellas personas interesadas en profundizar en su proceso de autoconocimiento y desarrollo personal desde una perspectiva integral del ser humano. Resulta especialmente valioso para quienes buscan reconectar con su cuerpo como fuente de sabiduría y guía, favoreciendo la integración entre lo físico, lo emocional, lo mental y lo existencial. Está orientado a educadores, terapeutas, artistas del movimiento, profesionales de la salud, y a cualquier persona que desee ampliar su conciencia corporal y su capacidad de respuesta creativa ante los desafíos cotidianos.

Metodología y Dinámica de las Sesiones

Cada sesión incluye:
• Conversación sobre la temática del módulo.
• Práctica de movimiento consciente (ATM).
• Ejercicio de rememoración: se invita a escribir la experiencia luego de la práctica (siguiendo la propuesta de Moshe Feldenkrais).
• Reflexión grupal experiencial.
 

Plan de trabajo

Módulo 1: En búsqueda de la orientación.

Cuando hablamos de la función de orientación nos referimos a la capacidad de nuestro cerebro para dirigir y mantener la atención hacia un estímulo o evento específico, ya sea en el entorno externo (sonidos, imágenes, olores) o en nuestro mundo interno (pensamientos, sensaciones). Desde el método Feldenkrais nos referimos a la orientación del movimiento y la atención a través del cuerpo considerando algunos principios claves como:

• Que el movimiento es el vehículo principal para el aprendizaje y la mejora
• Se dirige la atención a las sensaciones y a la calidad del movimiento, permitiendo percibir detalles hasta el momento imperceptibles
• Busca la mayor eficiencia con el menor esfuerzo, en lugar de la fuerza muscular, a través de una mayor conciencia
• Anima a las personas a explorar sus propios movimientos y a descubrir alternativas más saludables y eficientes.

«Si usted sabe lo que hace, puede hacer lo que quiere» MF.

Objetivos del módulo:

1. Explorar cómo nos orientamos en el espacio, en el cuerpo y en la vida.
2. Comprender la relación entre orientación corporal, dirección vital y sentido personal.

Contenidos:

• Campos de orientación: físico, psicológico, energético y espiritual.
• Dirección: tendencias lineales y espiraladas, adentro/afuera, arriba/abajo, superficial/profundo.
• Cuerpo y dirección: el cuerpo sigue a la cabeza, la mano sigue al ojo.
• Autobiografía corporal: ¿Desde dónde nos movemos en el mundo? Influencias del entorno (familia, país, cultura, clima).
• Preguntas guía:
  • ¿Quién define la dirección en tu vida?
  • ¿Qué es lo que te hace bien?
  • ¿Estás donde quieres estar?

Prácticas:

• Exploración de orientación en el cuerpo a través del movimiento consciente.
• Dinámicas sensoriomotoras de ubicación espacial.
• Reflexión autobiográfica situada.

Módulo 2: Construyendo nuestra realidad.

Nuestra experiencia como seres humanos y nuestra relación con el entorno se basan en lo sensorial. Percibimos el mundo aquí y ahora, no solo a través del pensamiento, sino también mediante nuestras sensaciones, dándoles significado y construyendo activamente nuestra percepción de la realidad.
En el método Feldenkrais, lo sensorial incluye tanto las percepciones externas —vista, oído, tacto— como las internas, relacionadas con postura, movimiento, respiración y estado muscular. Afinar estas percepciones permite al sistema nervioso reorganizar el movimiento y la acción, descubriendo alternativas más eficaces y adaptativas a través de movimientos lentos, suaves y poco habituales.

“No es importante lo que hagas, sino cómo lo haces.” MF.

Objetivos del módulo:

1. Reconocer cómo construimos nuestra realidad a través de los sentidos y la percepción.
2. Aumentar la capacidad de atención y presencia.

Contenidos:

• Diferencia entre sensación y percepción.
• Leyes de la percepción: cierre, semejanza y diferencia.
• Patrones sensoriales: cómo influyen en el pensamiento y el movimiento.
• Realidad perceptual y experiencia subjetiva.
• Influencia cultural sobre nuestras percepciones.

Prácticas:

• Ejercicios para refinar la percepción y ampliar la conciencia sensorial.
• Actividades para desarrollar atención sostenida.
• Dinámicas de exploración de ilusiones perceptuales y filtros culturales.
• Reflexiones acerca de la experiencia en el marco nuestra condición existencial.

Módulo 3: Imagen Corporal y construcción de la identidad.

La imagen corporal y la identidad están profundamente interrelacionadas, ya que la manera en que percibimos, sentimos y habitamos nuestro cuerpo influye directamente en cómo nos construimos como personas. La imagen corporal no se limita a la apariencia física: abarca nuestras sensaciones, movimientos, postura y la experiencia viva de nuestro cuerpo en el mundo, aportando información esencial sobre nuestras emociones, necesidades y límites.
Esta experiencia se integra en la identidad, entendida como un proceso dinámico de autoconocimiento y autorrealización. Cuanto más conscientes seamos mejor podemos integrar nuestras experiencias y emociones, fortaleciendo una identidad auténtica y coherente.
En el método Feldenkrais, la relación entre imagen corporal e identidad se entiende a través de la experiencia sensorial y del movimiento consciente. Según Moshé Feldenkrais, la forma en que percibimos y usamos nuestro cuerpo influye directamente en nuestra manera de ser, pensar y actuar en el mundo.

Objetivos del módulo:

1. Comprender la construcción del yo desde una perspectiva corporal y emocional.
2. Favorecer una imagen de sí misma/o más auténtica.

Contenidos:

• Desarrollo del autoconcepto del yo a lo largo del tiempo.
• Congruencia entre autoimagen y experiencia como clave del bienestar.
• La autoimagen como proceso dinámico: ¿Qué la mejora?
• Relación amorosa con uno/a mismo/a: autenticidad, autoaceptación.

Prácticas:

• Exploración corporal desde la auto-observación amable.
• Dinámicas para reconocer juicios y creencias limitantes sobre el cuerpo.
• Ejercicios que favorecen la integración mente-cuerpo.

Módulo 4: Desarrollo humano continuo.

El desarrollo humano se entiende como un proceso continuo de ampliación de la conciencia sobre el propio cuerpo y sus posibilidades de movimiento, y no se limita al crecimiento físico o a la adquisición de habilidades.
Según el Método Feldenkrais a medida que exploramos movimientos más conscientes y variados, incrementamos nuestra capacidad de adaptarnos, de percibirnos y de relacionarnos con el entorno, lo que constituye un verdadero desarrollo humano integral: físico, emocional y cognitivo, donde cada experiencia motriz contribuye al autoconocimiento y al bienestar.

“El movimiento es vida. La vida es un proceso. Mejorar la calidad del proceso es mejorar la calidad de la vida.” M F.

Objetivos del módulo:

Profundizar en la comprensión del desarrollo humano desde una perspectiva integral: física, emocional, mental y existencial.

Contenidos:

• Etapas del desarrollo: nacimiento, infancia, adultez, muerte.
• Tendencia innata al crecimiento y actualización.
• Desarrollo corporal: del centro hacia la periferia.
• El tiempo subjetivo: pasado, presente y futuro en la psique.

Prácticas:

• Movimiento corporal que conecta con el desarrollo evolutivo del bebe.
• Ejercicios de reflexión sobre el propio desarrollo.

Recomendaciones